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增高秘方

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神奇的意念力念增高术

中医中药秘方网 www.www.mytlog.com 发布时间:2008-10-01

人的气质可由后天养成,人的健美身材也并非是受遗传所决定。通过一系列已经证实行之有效的训练。

通过该训练方法,祛除病邪、调理气机,疏通气血、培补元气、补骨生髓、调动潜能,使身体健康强壮,精力充沛、体型体态优良健美,每天都处在最佳状态!这是用后天之努力补先天之不足。当后天的努力取得丰硕的成果,效果稳定天长地久,则后天返先天。由于遗传因子具有相当强的稳定性,改变它要有决心、信心、恒心,要坚持不懈地练习,90天的强化矫形训练充其量只能有效改变外在,而要想达到真正的健美目标,必须要每间隔一些时间对自己的体形进行“固化”训练一下!而正因为它的强稳定性,所以改变了之后,就很容易稳定在“健美”基因状态,而且不断地通过“整合原理”使你乐于锻炼、节欲适食、恰当地选择环境中有利干保持“健美”的因素,而且还可以把你的努力成果遗传给下一代呢!

辅助练习念力增高方法:

1:预备式(站式)放松全身,排除杂念,做好练功前的准备。两手下垂,手心相对,两足平行略宽于肩,自然站立,应符合头颈中正,双目微闭,舌抵上腭,含胸拔背沉肩坠肘,舒腕舒指,松腰松胯,收腹圆裆,松垂尾闾,松膝平足的练功要求。(以平时的呼吸方法来练功,与瑜伽的逆式呼吸不一样)扣齿三十六次上、下牙齿用力相扣、如嚼食物一样,动作不可太快,口内上、下、内、外所有牙齿都应做到。搅海三十六次舌头在口内象刷牙一样,做上、下、左、右的搅动动作,使口内产生津液。咽津三次以上扣齿、搅海,使口内产生大量津液,将津液分成三次慢慢咽下,送入下丹田部位,意守下丹田和命门穴区域片刻,注意放松全身,排除杂念。功理:起功要稳。全身放松则气静,排除杂念则神凝。自然站立,松而不懈,调好身形,使全身各处气血畅行无碍,各站细胞得到充分滋养,易于调动深层潜能。呼吸自然,心平气和,于起式中的站桩,即使单练此式,日积月累功夫亦可达高深之境。齿为骨之余,肾主骨,且开窍于耳,扣齿,不但练了齿,使牙根稳固,而且震动鼓膜,亦炼了耳,于是间接练了肾,具有强肾培元之功。而且扣齿震动头部气血,使气血运行畅通,具有醒脑宁神作用。搅海练舌,舌为心之苗,又心与小肠相表里,一练百练,且津液为天粮、琼浆,含有多种消化,溶菌酶,对人体极有益。扣齿、搅海、咽津*同起到炼津化精的作用,为炼精化气作好物质准备。

2、双掌擦面: 接上工:双掌相擦以双手掌发热为佳,双手掌马上放于面站、自上(发际处)向下(下巴处)轻轻摩润面部。一下一上为一次,做十八次,再从下向上做十八次。双掌离开面部五至十公分,在面部前方上、下、左、右、前、后慢慢的晃动,双目微闭,静看内视掌中心(可以把掌心想象成是一面镜子),想象镜子中出现了你年轻时高兴、美丽、漂亮的容颜,想象你又回到了年轻漂亮的时代,也可以想象你心目中的影星、歌星、健美名星的美好形象,保持一分钟,双手下垂,恢复预备式姿势,放松全身。功理:掌心部位则是内劳宫穴所在地,是内气放,外气内收的重要穴位,双掌相擦,能够产生强大的静电,磁场、双手放于病变部位能起到治病效果,即可杀死细菌,又可使局部细胞再生能力增强,双掌擦热浴面,又有强化疏通经络,行气活血之功效。面部为诸阳经之会,其气血皆上于面,常浴面可使血液循环畅通,调节五脏六腑功能,使气血皆充盈,面色红润,防止皮肤腺萎缩,滋润皮肤,少生皱纹,促进皮肤腺分泌正常,防止粉刺和雀斑的发生。

3、摩擦双耳: 接上式:双掌相擦至热,双掌放于耳部,进行按揉摩润双耳,双手掌同时按摩,正转一十八次,倒转一十八次。双手掌离开耳部少许(以手掌与耳朵互不接触为宜),手掌内劳宫穴对准耳朵眼,静听掌心之音一分钟左右。双手下垂,恢复预备式姿势,放松全身。功理:现代生物人息理论认为,“人的每一个部位,指节都包含着整体的缩影。”中医理论认为,耳为宗脉之所聚,十二经脉和奇经八脉,都于耳部发生直接或间接的联系,经络能内联脏腑,外通关节,表里联系,上下串通,使人体的五脏六腑,筋骨,皮肉联系成为一个完整统一的整体。运动,刺激双耳可调动全身各机能系统的运动,使气血畅通,又可防治耳病的发生。

4、干梳头: 接上式:用双手十指指腹,直插入头皮,头发根部,慢慢向后梳理,不可用力太大,先用左手梳理头发,再用右手梳理头发,双手可连续梳理,右手从前向后,从右向左梳理头发。左手从前向后,再从左向右梳理头发,双手连续循环梳理,*做三十六次。双手掌声抱头,意想你的头发,象你见到的、想象的最秀美、最黑亮的头发一样。保持一分钟左右。双手下垂,恢复预备姿式,放松全身。功理;头为诸阳之首,是统帅全身各机能的首领,头部有众多穴位,通过按摩,刺激头皮既可治疗、预防疾病的发生,又可使发黑、固发、防止早白、早脱发。干梳头能够 解散头部风湿,清理头屑、去屑止痒,防治头皮脂溢性皮炎,促进脑部血液循环,使用权血流不阻滞,脏腑之气血流通,清神养脑之功效。

5、按摩风池: 接上式:双手各中指、食指并拢,各按摩风池穴区域,正转十八次,倒转十八次。双手停止不动,双手各中指、食指并拢用力点按风池穴区域,点按约五秒钟,(用力轻重以感到酸、麻胀为宜)再松开,稍停片刻,再点按五秒钟,连续点按三一五次停止。双手下垂,恢复预备式姿式,意守命门穴区域一分钟左右,注意放松全身。功理:风池穴乃头部之要穴,也是脑垂体的所在地,按摩、刺激风池穴有利于生长激素的产生,又可对神经衰弱,头痛,头错等头部疾病的预防及治疗有理想的效果。而对于健脑又起到一定作用,按摩此处可使你头脑清醒,思维敏捷。

6、按摩双肾: 接上式:双手掌各按放于两肾部位,稍用力按摩三十六次(正转)。用手背再倒转按摩肾部三十六次(使肾部发热,发胀为宜)。双手掌按放于两肾部位,意守此处二分钟左右。做按摩双肾进,为了动作舒适,可自然低头、弯腰,以利于动作的协调配合。双手下垂,恢复预备式姿式。功理:肾为先天之本,是主宰人体生长,发育、生殖及维持水液代谢平衡的重要器官。中医理论认为“肾主骨生髓居于骨中。骨靠髓以充养”。通过气功锻练,在骨髓中行气导引,使骨髓中充满精气,则骨髓得到骨髓的充分滋养而加速利于生长、发育。精和血相互滋生,精足则血旺,毛发的滋养来源于血,生机则根于肾气、“肾开窍于耳及二阴,其华在发”之说,证实了肾与毛发的相互联系。毛发的生长或脱落,润泽或枯槁,均于肾气的盛衰有关,不少练功家面红发润,神采飞扬,或虽在暮年,却仍童颜鹤发,犹有壮容,实是精气旺盛,练功之效验。

7、行气充髓:

    1.接上式、双手放于肚脐部位,十指舒展,手指尖向前,手掌心相对,两手掌相距一至二公分,此时意守命门穴区域(意想此处有一团真气,为红色气团、在发热、发胀)从命门穴区域开始意想真气同时向左右两肾部位移动,此时各肾脏也向身体左右移动的感觉。在真气向左右两肾移动的同时,双手也应配合动作,双手慢慢向左右拉开距离(双手拉开时不超出肩部)。然后,双手再慢慢返回到肚脐部位,双手返回的同进,意想使被分开的真气在慢慢配合双手返回的动作,使真气返回到命门穴区域(双肾随着真气向左右移动、返回的同时、确实感觉到双肾在命门区域有开合相撞的感觉)。如此一开一合为一次,如此反复练习十八次(约三分钟左右)。

    2、接上式:双手从肚脐部位开始,十指指尖相对,手掌心向上,双手慢慢上行到膻中穴部位稍停。在双手上行的同时,意想命门穴区域所练真气随双手上行的动作慢慢引气上升,将气引到灵台穴区域时稍停体会一下此处的感觉(此时应双手反掌、十指相对、手心向下)。然后:双手慢慢上行,经面部双手高出头顶,双手臂不可伸得太直,双手在头顶在正上方十指相对,手心向下。同时意想真气从灵台穴区域随双手动作上行经大椎穴,上升至顶(意念所引真报不可冲出体外)引气上行时意念不可太重,同时收腹、提肛、缩肾(缩外阴),采用吸凹呼凸逆腹式呼吸法(鼻吸口呼)双手在头顶上方稍停片刻,体会一下真气到达头顶的感觉。双手从头顶上方慢慢引气下行,双手经面部下行至膻中穴部位时稍停,在双手引气下行的同时、意想真气从头顶随双手动作向下到达灵台穴区域,在此处稍停体会一下此处的感觉。双手从膻中穴部位慢慢引气下行至下丹田肚脐部位)双手下行的同时、意想真气从台穴向下慢慢到达命门穴区域,在此处稍停片刻,体会一下命门穴区域的感觉。双手再慢慢引气下行至双腿 双脚,双手可自然下垂,恢复到预备式姿式,不可低头、弯腰,意想从命门穴区域引气下行到双脚后,意念不可使真气冲出体外(脚下),体会一下真气到达双眼的感觉。双手不动、意想真气从双脚慢慢按原路返回到命门穴区域,在此稍停片刻,体会一下真气在此处的感觉。此一上、一下、再一上(到达命门穴区域)为一次,*做三次,约五分钟时间。功理:“肾主骨生髓,肾开窍于双耳及二阴,其华在发,腿为肾之路。”可见肾脏对人仃全身上下所起到的重要作用。通过按摩双肾,使之运动,又可得到劳宫穴所发外气的充分滋养。再通过气功意识锻练,意守肾脏及命门穴区域使之产生真气,再通过行气导引将真气充盈于骨骼,便可走到强身健体、防病治病,增高健美的功效。

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