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运动与增高

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促进骨骼生长方法马 进行纵向的刺激

中医中药秘方网 www.www.mytlog.com 发布时间:2008-10-01
舒展筋骨助长高

促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!

脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。
一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。
脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次

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