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苍白而无血色的肤质 补补气色

中医中药秘方网 www.www.mytlog.com 发布时间:2016-06-02
苍白而无血色的肤质只会被认为是贫血的征兆,很多朋友觉得自己身体很好,但是气色却一直不尽如人意,其实这有可能是一些生活中的坏习惯所导致的。
 
哪些坏习惯会导致肤色无华
 
剧烈活动
 
面无血色是典型的贫血症状,而一般意义上的贫血主要是指缺铁性贫血。贫血出现的原因有很多,但运动却很容易被人们忽略。
 
剧烈的运动会导致贫血。这是因为剧烈运动会使身体大量出汗,而汗水中铁元素的浓度可以达到50微克每毫升。另外,高强度的运动还有可能损伤血液中的红细胞,从而导致大量铁元素流失。
 
作息无规律
 
不规律的作息同样也是导致贫血的罪魁祸首之一,这类情况常见于经常上夜班的朋友。睡眠的不足以及饮食的不规律会让消化器官承受很大的压力,进而导致消化、吸收的能力变差,贫血也就自然而然地出现了。
 
豆制品食用过多
 
豆制品的营养价值很高,但是频繁食用却会影响到身体对于铁元素的吸收,使人患上缺铁性贫血。这是因为豆制品中所含的蛋白质会抑制铁元素进入人体,所以贫血的朋友尽量不要吃太多的豆制品。 如何日常补血
 
如果已经出现了贫血,我们应该怎么办呢?
 
食补
 
所谓药补不如食补,通过饮食来补充气血是一个很好的方法。人们可以多吃一些具有补血作用的食物,并且注意挑选那些含铁、铜等微量元素比较丰富的食物,常见的有虾、猪肉、菠菜、樱桃等。
 
睡补
 
长时间的劳累也会导致气血两亏,所以充足的休息也会恢复气血的重要手段。中医认为“安静休养阴”,只要能够获得高质量的睡眠,那么气血就会充盈,面部也会光彩照人。
 
神补
 
所谓神补就是要保持舒畅的心情,情志若不畅,肝气就会产生郁滞,从而导致气血虚弱。所以如果想要补血,那么首先要养成豁达开朗的心态,这样就能提高身体的造血能力。(胡国春)苍白而无血色的肤质只会被认为是贫血的征兆,很多朋友觉得自己身体很好,但是气色却一直不尽如人意,其实这有可能是一些生活中的坏习惯所导致的。
 
哪些坏习惯会导致肤色无华
 
剧烈活动
 
面无血色是典型的贫血症状,而一般意义上的贫血主要是指缺铁性贫血。贫血出现的原因有很多,但运动却很容易被人们忽略。
 
剧烈的运动会导致贫血。这是因为剧烈运动会使身体大量出汗,而汗水中铁元素的浓度可以达到50微克每毫升。另外,高强度的运动还有可能损伤血液中的红细胞,从而导致大量铁元素流失。
 
作息无规律
 
不规律的作息同样也是导致贫血的罪魁祸首之一,这类情况常见于经常上夜班的朋友。睡眠的不足以及饮食的不规律会让消化器官承受很大的压力,进而导致消化、吸收的能力变差,贫血也就自然而然地出现了。
 
豆制品食用过多
 
豆制品的营养价值很高,但是频繁食用却会影响到身体对于铁元素的吸收,使人患上缺铁性贫血。这是因为豆制品中所含的蛋白质会抑制铁元素进入人体,所以贫血的朋友尽量不要吃太多的豆制品。 如何日常补血
 
如果已经出现了贫血,我们应该怎么办呢?
 
食补
 
所谓药补不如食补,通过饮食来补充气血是一个很好的方法。人们可以多吃一些具有补血作用的食物,并且注意挑选那些含铁、铜等微量元素比较丰富的食物,常见的有虾、猪肉、菠菜、樱桃等。
 
睡补
 
长时间的劳累也会导致气血两亏,所以充足的休息也会恢复气血的重要手段。中医认为“安静休养阴”,只要能够获得高质量的睡眠,那么气血就会充盈,面部也会光彩照人。
 
神补
 
所谓神补就是要保持舒畅的心情,情志若不畅,肝气就会产生郁滞,从而导致气血虚弱。所以如果想要补血,那么首先要养成豁达开朗的心态,这样就能提高身体的造血能力。(胡国春)
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