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抗衰老

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传统养生学 抗衰老就是养生吗?

中医中药秘方网 www.www.mytlog.com 发布时间:2015-09-27

现在很多人以为抗衰老就是养生,吃了一些抗衰老的药品或保健品,看上去年轻就是养生。其实不然。

养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。

想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果,这是需要外敷内服的。养生人人都可以做,要从饮食、运动、起居、心态来着手。

就专业医师而言,抗衰老是很全面的,这是运用现在最先进的仪器、技术和医疗,来评估身体各种器官的功能,进而帮助民众改变生活习惯,补足维持身体良好机能的各种营养,进而让身体器官有良好的运作。

《内经》说女子“三七,肾气平均,故真牙生而长极;”男子“三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极”,也就是说,女的21岁、男的24就长到极点了,不会再长。物极必反,生长发育到了极点,衰老也就从此开始了。这一点对疾病的防治也有启示意义。现代医学家们提出“预防冠心病的最佳期”时指出,冠心病的严重合并症,虽然多见中老年人,而铸成冠心病的基石——动脉粥硬化,却可以始于青年时代,甚至在儿童或婴儿时期就潜移默化地开始了,因而冠心病预防必须起步于青少年。

医学专家认为,人类的健康与长寿60%取决于自己,主要是生活方式,包括生活习惯、饮食及心理等,余下的40%取决于遗传、社会、环境因素及医疗条件。老并不可怕,关键是要老得健康,并且减缓老化的速度,每个人靠自己的努力,建立个人良好的生活方式,加上医师专业的抗老评估,就可以让抗老变得全面且科学化,事半功倍地让自己活得健康又年轻。
 

传统养生学认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可温暖腰眼、强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各3-4寸的凹陷处。做法如下:

1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(位于尾骨端与肛门之间)。然后再回头再重搓,每次做50-100遍,每日早、晚各1次。

2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴,每次5分钟左右。

3、双手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3-5分钟。

按摩腰部,对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等也有一定疗效。

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