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打通五络益寿延年

中医中药秘方网 www.www.mytlog.com 发布时间:2014-07-15
中医指络脉为人体内气血运行通路的主干和分支,。人体运行气血的通道。中老年人如果能打通闭塞的络脉,能减少疼痛、延年益寿。

刷腿通血络。血络位于两小腿内侧,脚踝骨上方5厘米范围。每天早上用软毛刷先刷左腿5分钟,后刷右腿5分钟。

捶腰通命络。命络位于后腰两肾之间,与肚脐平对的区域。每天早上太阳升起后,后背对着太阳,深吸一口气,然后屏住气,双手握拳,双臂后甩,用拳眼捶打后腰命络区域。捶打6下后吐气,反复10分钟。

弹指(趾)通动络。早上起床后,盘膝端坐,双手心朝上分别搁在两膝盖上,双手大拇指分别转圈捻摩其余手指。捻摩时发力宜大,直到手指头有火热感,再换下一个手指。晚上睡觉前,仰卧在床上,两脚伸直,将双脚的第一趾和第二趾反复相弹,每侧弹99下。

挠头通神络。晚上睡觉前,双手十指分开放在头部,十指抓挠头皮,先左右再前后,每次10分钟。

伸懒腰通髓络。坐在沙发上,双臂向前上方尽力伸直'同时低头、拱起后背,使后背的络脉网充.分舒展,维持5秒钟后再抬头双手叉腰,将胸脯尽力挺起,使后背凹陷。 蒋燕国
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